Healthy routines aux éditions Jouvence

 

Hello, comment allez vous?

Aujourd'hui je vais vous parler de deux petits livres aux vertus réconfortantes. Prendre un peu de temps le matin et le soir juste pour soi.

Les éditions Jouvence proposent toute une collection "mes petites bulles" pour parler bien être et routines sportives (yoga, gainage...)

Ceux qui ont retenu mon attention sont "Healthy routines du matin" et aussi "Healthy routines du soir", deux livres écrits par Marie Gabrielle Domizi (dieticienne-nutritioniste) et Eva Bertrand (plus connue sous le pseudo dietetdinette sur instagram)

Vous pourrez retrouver au sein de ces ouvrages des rituels (1 par jour), des défis, des recettes, des idées "green", des idées zéro déchet...

Bien entendu, vous n'êtes pas obligés de tout suivre, mais piocher des idées à droite à gauche pour améliorer votre quotidien. 

J'ai beaucoup aimé les petits encarts à remplir ou à recopier sur un bullet journal par exemple.

Ils sont remplis de belle idées pour commencer la journée du bon pied ou pour se relaxer après une longue journée. 

En les lisant j'ai appris ou redécouvert de nouvelles notions, comme "pleine conscience" ou "liste de gratitude"... à essayer de mettre en place pour réfléchir autrement et créer sa bulle de bien être.

Et vous avez vous déjà adopté ces petits gestes? lesquels par exemple? n'hésitez pas à venir le raconter en commentaire. 

Ce genre de livre vous plait? aimeriez vous en découvrir d'autres?

Healthy routines aux éditions Jouvence 125 pages 8.9€