Entrainement 2018 semaine 18

Lundi: Run 5.54km en 39min20, footing

Mardi: Run 14.2km 150D+ en 1h27m34 Sortie longue mixte (chemin + route)

Mercredi: Run 2.5km en 16min12 baby run avec Charline 9 ans

Jeudi: Run 10km 100D+ en 1h04m08: footing reco du 10km de Nevers

Vendredi: Run 9km en 1h : Fractionné 5*500m (à 4'30 de moyenne)

Samedi: Rando 11.3km en 2h08m10

Dimanche: Repos

Bilan: Une belle semaine bien remplie, beaucoup de petites sorties mais un peu de qualitatif quand même et un repos du dimanche bien mérité!

défi lesbasketsrosesenmai 47/175km (26%)
2018km en 2018: 656km (32%)