Entrainement 2018 semaine 12

Lundi: Repos

Mardi Repos

Mercredi Repos

Jeudi Test à l'effort en milieu hospitalier, pas très long, mais le cardio a bien bossé et du coup tous les voyants sont au vert pour la pratique de la course à pied!

Vendredi Run 7km  45m18

Samedi: Repos grosse flemmingite aigüe

Dimanche 12km 140D+ 1h12 la déboussolée CR à venir


 Bilan: Une semaine plus light, c'était prévu mais il manque quand même une séance, que j'ai eu la flemme de faire! le début de semaine était consacré à la récup du 30km dimanche dernier!
nombre de pas hebdomadaire: 78923

Défi #lesbasketsrosesenmars 136/175km (77%)
Défi 2018km en 2018: 409/2018 (20%)