Entrainement du 7 au 13 août

photo: l'orage attend sagement que nous ayons fini notre sortie 10/08/17

Une petite pause dans le récit de notre périple, pour le traditionnel carnet d'entrainement du lundi 
 
Lundi: Run 8.14km en 54min32 150D+ Footing avec les XCTR pour faire tourner les jambes après la semaine de rando

Mardi: Repos

Mercredi: Repos (sortie vélo route annulée à cause du temps)

Jeudi: Run 9km en 1h00 Footing Rando Running

Vendredi: Repos (sortie VTT annulée à cause du temps)

Samedi: Run 12km en 1h16min 120D+ Sortie un peu vallonnée

Dimanche: Run 7.5km en 55min42 250D+ Sortie Trail avec côtes à Sancerre 

Bilan: j'ai eu plus de chance avec les sorties course à pied (36.5km) qu'avec les sorties vélo cette semaine!
Cette semaine marque aussi le début de la préparation du nouveau plan marathon.
Belle semaine à tous