Entrainement du 3 au 9 juillet
Photo: dimanche en bords de Loire
Lundi: Repos
Mardi: Run 10.2km en 1h05: fractionné: 4 fois 600/400 600m à 4'40 de moyenne
Mercredi: Renforcement musculaire
Jeudi: Run 5.5km en 39min44 footing avec les Rando Runners
Vendredi: Repos
Samedi: Morvan Oxygene Trail 12km: Annulé = Repos
Dimanche: Run:12km en 1h12 petite sortie longue pour compenser la course de la veille...
Bilan 27.7km en 3 sorties, on reste sur le rythme de reprise les objectifs étant encore loin, mais je recommence a remettre un peu de rythme dans les sorties.
Bon rythme....
RépondreSupprimerBonne semaine