Entrainement du 5 au 11 juin
photo: Sortie de Samedi Lac d'Aydat (63)
Lundi: Run: 9.4km en 1h03m44 200D+: Sortie trail avec le groupe des XCT, il parait que j'ai un trail à préparer pour la fin de l'année...Et c'est pas gagné!
Mardi: Renforcement musculaire
Mercredi: Renforcement musculaire
Jeudi: Run 8.33km en 59min03: Footing avec les RR's
Vendredi: Repos
Samedi: Run: 7.25km en 46min25 200D+: Sortie trail autour du lac d'Aydat, partie pour 12km 400D+ une chute m'a arrêté avant la fin, genou esquinté à voir pour la suite, comme quoi c'est vraiment pas gagné pour le trail!
Dimanche: Bénévole sur le Raid des Cheires
Run: 2.6km en 15min30 mini sortie sur le bitume pour tester le genou qui est quand même très douloureux à chaque impact au sol mais je peux quand même courir un peu!
Bilan: petite semaine kilométrique (28km) mais un peu de déniv', reprise du renforcement...c'est plutôt pas mal tout ça!
nombre de pas hebdomadaire 88366.
Un trail, un trail !!
RépondreSupprimerTu vas voir c'est cool et ça change ! Quelle distance ?
La saintélyon en relai a 4, on a pas encore défini qui ferait quel relai mais ça sera entre 12km avec plus de déniv' et 22km avec moins de deniv' :)
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