Entrainement du 20 au 26 mars

Photo: Sortie de mercredi soir à Imphy (bords de Loire)

Lundi: Repos

Mardi: Repos

Mercredi: Run 5,5 km en 33min26, footing au coucher du soleil

Jeudi: Run 8,2km en 53min12, échauffement + 5 fois 3min à 12/12,5km/h Récup 1min + récup en nocturne avec les RR's

Vendredi: Repos

Samedi: Run 6km en 36min24 inauguration des parcours de la plaine des Senets

Dimanche: Run 14km en 1h26min47 225D+ sortie longue avec 2 longues côtes
                  Cyclisme 17km en 1h05min43 200D+ ma première sortie en vélo route!!!! Parcours bien vallonné pour une première!

Je vous raconte cette sortie en détail vendredi ;)

Bilan: Enfin 4 sorties running en une semaine! mais ça manque de volume, il va falloir augmenter tout ça dans les prochaines semaines! et surtout première sortie vélo (et pas dernière j'espère!)
Nombre de pas hebdomadaire: 108126