Alors ce marathon?

C'est vrai que je ne vous ai presque pas saoulé avec cette nouvelle prépa marathon, ça vous manque j'en suis certaine!
Peut être parce que prépa est un gros grand mot me concernant^^ Je me suis (encore) laissé prendre au jeu des jours qui défilent trop vite, au jeu de la motivation qui fait le yoyo, toussa toussa...
Ouais plein d'excuses "alakon" pour ne pas être prête le jour J...
Mais bon je me suis quand même réveillée début octobre en courant une montre à la main tel le lapin d'Alice, en hurlant "il me faut un plan, il me faut un plan!"

Le plan de Mathieu était top mais je me voyais mal le débuter en plein milieu...Il me fallu donc chercher...

Un plan à mon niveau (j'aimerai faire mieux que 5h), en peu de temps (6 semaines au moment de la recherche, oui c'est un peu juste je sais), sans fréquence cardiaque (car au moment du début du plan je n'avais rien de fiable pour la mesurer) et j'ai trouvé un plan en 12 semaines 3 séances par semaine pour un marathon en 4h30 sur le site de lepape-info.com
Je l'ai commencé à la semaine 7 (en partant du principe que j'avais quand même un peu de foncier) et c'est parti ma cocotte! Aux 3 séances par semaine s'ajoute la séance du jeudi avec les RandoRunners en général 9km en 1h c'est toujours un plus, pour le reste j'essaye de respecter au mieux le plan, pour l'instant il me convient bien!
Je sais que les 4h30 ne sont qu'une douce illusion sur cette prépa et au vu du profil de la course mais il faut bien se donner des objectifs, et si ce n'est pas pour celui là ce sera pour le prochain ou celui d'après je suis assez têtue comme nana!

Bon pour le prochain j'essayerai de ne pas être en retard!