Entrainement du 6 au 12 juin 2016

Lundi à Vendredi: Repos

maintenant il est temps de reprendre le chemin de mes baskets!

Samedi: Run 6km 100D+ en 44min 

Dimanche: Course d'orientation Pessade 8km 200D+ (je mettrais à jour quand ma montre aura chargé) 2h15

à partir de la semaine prochaine début d'un plan semi marathon en 5 semaines 3 séances par semaine et aussi le protocole test de la chaussure Airia (une sortie tous les 5 jours) je vous expliquerais en détail plus tard.
Bref c'est le retour du sport...pas rapide mais sport quand même...