Programme 66 "7 minutes chrono"
Le sport, j'ai pas le temps...
Non mais je suis débordée...
Courir 30min, non c'est pas pour moi...
Si j'avais le temps j'aurais un corps de rêve...
qui n'a pas entendu (ou prononcé) ces phrases??
J'ai un petit truc sympa à vous proposer:
Programme 66 recherche 1000 personnes pour tester gratuitement un programme de sport en ligne : le Programme 66 « 7 minutes Chrono », des séances de 7 minutes d’entrainement en vidéo à réaliser 3 à 5 fois par semaine. 6 semaines d’entrainement, 18 séances, 54 exercices pour faire fondre vos graisses et améliorer votre forme.
ça donne envie, non?
Personnellement je me suis inscrite hier avec ce lien
http://programme66.com/7-
Et j'ai fait la première séance, autant vous dire que c'est bien cardio, 7min par jour c'est vraiment accessible à tous, le seul matériel demandé sont des disques de différents poids, mais si comme moi vous n'en avez pas de bons livres feront l'affaire!
Je vous conseille de prévoir un temps plus long (que 7 minutes) à l'inscription pour regarder les vidéos de présentation du chapitre 1, notamment les 10 règles de l'organisation, qui comporte un petit carnet en pdf à remplir pour suivre les progrès.
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| Crédit: Scarlatine |
Si vous vous inscrivez, n'hésitez pas à me le dire, on pourra se motiver ensemble!
Si vous doutez encore voici une petite vidéo qui m'a bien convaincue
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| pour plus d'illustrations géniales de Scarlatine c'est par ici |
Salut, j'ai une question : sachant que j'ai mon PC fixe dans ma chambre à l'étage, et que je ne peux faire de sport que dans le salon au rez de chaussée ; est-ce que je pourrai faire ce programme correctement, c'est-à-dire sans allers-retours inutiles entre ma chambre et mon salon ?
RépondreSupprimerles ours se font via une vidéo donc il faut le faire devant son ordi, ou alors il faut regarder la vidéo noter les exercices et avec un chrono faire le sport dans ton salon en notant bien tout ce qu'il faut faire je pense que ça peut le faire ;)
Supprimerles cours pas les ours :p
SupprimerD'accord, ça marche. Merci d'avoir répondu rapidement :)
RépondreSupprimerHey =)
RépondreSupprimerJ'ai commencé hier et vais également en parler sur mon blog (www.lsdp-avec-ginie.over-blog.com) ;) Hâte de voir tes résultats!