Entrainement du 1 au 7 février
Semaine 4 du plan marathon
Lundi: Repos
Mardi: Repos
Prévu: 30min de footing + éducatif + 5min récup
Fait: Pas fait (oops)
Mercredi: Vélo d'appartement: 18km en 1h10 séance en pyramide au niveau de la résistance.
Jeudi: Run
Prévu: 50min footing
Fait: 8,07km en 53min51
Vendredi: Vélo d'appartement: 12,6km en 48min séance en pyramide au niveau de la résistance.
Samedi: Run
Prévu: 30min footing + 10 x 1'en côte R1'30 +5' AS10 + 10' récup
Fait: 10,13km en 1h11min
Dimanche: Run
Prévu: sortie longue entre 16 et 18km
Fait: 18km en 1h50min52 dont 5km pour la course winter is coming CR à venir
Bilan: 36.2km de running cette semaine, une séance ratée mais presque 31km de vélo d'appartement, ça compense, vous confirmez? ^^
Puisque tu poses la question, je vais te donner mon avis...le vélo c'est mieux que rien, c'est bon pour le cardio et ça peut compenser en effet une sortie runnnig annulée...mais, pour une prépa marathon ce dont on a tous besoin c'est aussi de préparer nos muscles et nos tendons à des efforts longs et un peu traumatisants, il faut bien le dire, sur le vélo tu ne te prépares pas aux chocs auxquels tes jambes vont devoir résister ...ceci dit dans la vie on fait ce que l'on peut (et/ou surtout ce que l'on veut)
RépondreSupprimerVoilà tu penses exactement comme moi sur tous les points (ou moi comme toi c'est au choix :p ) je savais d'avance que je ne pouvais pas faire les 4 (à cause d'une séance kiné mal placée) mais du coup j'ai "zappé" celles qui me paraissait la moins importante dans le plan.
Supprimervoilà, il faut savoir s'adapter aux réalités quotidiennes aussi, tout en gardant en tête son objectif mais sans se mettre la pression, si tu fais au mieux comme c'est déjà le cas, tu avanceras sans problème jusqu'à la ligne d'arrivée de ton marathon ;o))
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