Entrainement du 20 au 26 octobre
Samedi: Run 5km en 32min47 footing
Dimanche: Run 8.5km en 55min59 footing en nocturne
Bilan: une petite semaine avec seulement 13.5 km au compteur, on va dire que c'est la récup du semi!
Sinon je commence un nouveau plan!Le marathon de la baie du Mont St Michel (encore merci à Runner life chez qui j'ai gagné le dossard) c'est dans 217 jours (soit 34 semaines) et grâce à my asics j'ai crée mon plan en.....34 semaines! et oui ça existe! le site m'annonce un marathon en 4h14min46sec (oui c'est très précis) en tenant compte de mes résultats antérieurs mais je n'y crois pas du tout, je vais juste me contenter de le suivre et j'essayerais de finir ce fameux marathon!
La récupération est importante ! Il ne faut pas la mettre de côté ! Un bel objectif qui s'annonce donc il faut éviter les blessures :p
RépondreSupprimer34 semaines ! D'ici là, t'auras bien fait 1 ou 2 trail dans le Jura !!! ;-)
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