Semaine d'entrainement du 13 au 19 janvier
Mardi: 6.13km en 40min09 soit une moyenne de 6.33min/km
Mercredi: repos
Jeudi: 4.11km en 31min21 soit une moyenne de 7.51min/km une toute première sortie running pour mon accompagnante: Sophie, bravo à elle surtout que les conditions n'étaient pas top! allez on remet ça mardi prochain: objectif pour elle: la Rochambelle: 5km
Vendredi: Repos
Samedi et dimanche: bénévole au trail hivernal du Sancy et autant dire que c'est du sport!
Quand même une sortie en nocturne samedi soir avec Maddy (merci à elle de m'avoir accompagnée et supportée) de 5km en 40min25 dur dur les côtes même faibles!
Soit une semaine à 15.24km en 1h52min
Défi abdos: 4j/7 pas possible ce week end mais on rigole tellement que ça a bien du faire travailler les abdos!
A là semaine prochaine!
Super !! Moi pour le moment, je tiens le défi abdos aussi, tous les jours (bon je n'ai commencé que vendredi !^^) :-) Aller, bon courage !!
RépondreSupprimerhé une semaine bien sympa où tu reprends gentiment mais surement et pour ça tes genoux te disent merci :)
RépondreSupprimerEt clair les fous rires c'est bons pour lees abdos, le moral, les rides ... bref un trucs dont il faut abuser :p