Entrainement du 5 au 12 janvier
C'est la rentrée!!! On reprend les bonnes habitudes!
Dimanche: (oui je sais la semaine commence le lundi mais j'allais pas laisser ce pauvre petit dimanche tout seul!): 4.4km en 31min15 moyenne 7.01min/km
Lundi: repos
Mardi: 5.25km en 35min46 moyenne 6.48min/km
Mercredi: repos
Jeudi: 6.21km en 40min22 moyenne 6.26min/km
Vendredi: repos
Samedi: repos
Dimanche: 7.19km en 46min53 moyenne 6.31min/km
soit un total de 23 km et 2h34min sur la route! ça fait du bien!
le défi abdos 4j/7j oui je sais pas très régulier....
poids: 54.5kg (pareil)
tour de taille: 82cm (-1cm)
à la semaine prochaine!
Dimanche: (oui je sais la semaine commence le lundi mais j'allais pas laisser ce pauvre petit dimanche tout seul!): 4.4km en 31min15 moyenne 7.01min/km
Lundi: repos
Mardi: 5.25km en 35min46 moyenne 6.48min/km
Mercredi: repos
Jeudi: 6.21km en 40min22 moyenne 6.26min/km
Vendredi: repos
Samedi: repos
Dimanche: 7.19km en 46min53 moyenne 6.31min/km
soit un total de 23 km et 2h34min sur la route! ça fait du bien!
le défi abdos 4j/7j oui je sais pas très régulier....
poids: 54.5kg (pareil)
tour de taille: 82cm (-1cm)
à la semaine prochaine!
Bonne petite semaine! je devrais te suivre pour les abdos mais rah manque de motiv :p
RépondreSupprimerBelle semaine!
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